ביקור דיאטנית

הדיאטנית, רונה ביבר, הסבירה לי מאיזה מאכלים אני צריכה להימנע ואיזה אני יכולה לאכול כמה שאני רוצה היא אמרה לי להימנע מסוכר,משקאות מתוקים,שוקו קנוי,ריבה,דבש,מעדני חלב,דגני בוקר מתוקים וסוכריות ולהשמש כתחליף לדברים אלו בכל סוגי המשקאות הדיאטטים או מיים+תרכיז דיאט סוכרזית או אספרטיים, מעדני חלב,דיאט, ריבה,סוכריות דיאט ,מסטיק דיאט.

וניתן לאכול באופן חופשי: כל סוגי הבשר,הודו,עוף,דגים,בכל צורות הבישול,טונה,סרדינים,שווארמה,פסטרמה וכדו'.

כל סוגי ירקות טריים או מבושלים ,חמוצים,זיתים,אבוקדו,תבלינים מכל הסוגים,מיונז,טחינה,שמן מכל סוג, חמאת בוטנים,כל סוגי הפיצוחים,אגוזים ובוטנים.

כל סוגי הגבינות הלבנות.

בהגבלה :

פירות: כ3 יחידות פרי ליום,לא בבת אחת,אין הגבלה בסוג הפרי.

חלב ומוצרי חלב ניגרים: לבן,אשל,יוגרוט,פרילי דיאט- כ2 כוסות ביום בגלל שהם פחמימות מאוד מורכבות.

היא גם סיפרה לי על ארגון אייל שהוא ארגון אשר מפקח על מאכלים של סוכרתים חולי סכרת ואם רואים את המגן דוד על האוכל יודעים שהוא נבדק על ידהם ואושר על ידם.

גם על ממתיקים מלאכותים שהם סכריין,אספרטים,סוכר דיאט לייט.

ויש גם ממתיקים טבעים: מלטיטול,מנטול,סורביטול יש להיזהר מהם בגלל שלרוב יש אותה כמות של פחמימות כמו לסוכר רגיל. לפעמים חברות משתמשות במוצרים המכילים סוכרים מהסוגים האלה על מנת להטעות הצרכן. למרות שיש לזה אותו ערך של ]פחמימות כמו לסוכר רגיל.ולכן צריך להשתמש בממתיקים מלאכותים.